花粉症におすすめのサプリメントはどれ?花粉症の原因から探ってみました。

花粉症 おすすめ サプリメント キャッチ

毎年、春になると恒例のように私たちを悩ませる“花粉症”。

マスクをしたってくしゃみや鼻水が止まらないし、もう外出するのが嫌になってしまいますよね。

そんな悩みの花粉症ですが、実はサプリメントで予防・対処することができるんです!

そこで今回は、私がおすすめする花粉症に効果的なサプリメントについてご紹介していきたいと思います。

花粉症ってどういうもの?

花粉症 おすすめ サプリメント 原因

まず初めに、花粉症とはどういうものなのかについて解説していきたいと思います。

花粉症が引き起こされる原因

花粉症とは、花粉が原因で引き押されるアレルギー症状の1つです。

私たちの体の中では花粉の粒が体に入り込むとそれを異物と認識し、体外に排出しようと抗体が作られます。

花粉症の方々はこの抗体が異常に増殖することで、鼻水やくしゃみが止まらなくなってしまうのです。

特に多いと言われている花粉症の代表的なものが「スギ花粉」

春先から4月ごろまで大量に飛散しているため、たくさんの方々の悩みのタネとなっています。

花粉症になりやすい人

花粉症になりやすい人、なりにくい人がいるというのはご存知でしょうか。

実は、以前に喘息を罹患したことがある方や毎日不規則な生活をしている方は、花粉症を発症しやすいと言われているんです。

これは、身体の免疫力が関係していて、花粉症は免疫のバランスが崩れることで引き起こされてしまいます。

つまり、花粉症を改善するためには、免疫力を高めることが大切!

花粉症をサプリメントで改善していこうと考えている方でしたら、サプリメントに免疫力を高める成分が配合されているかどうかがポイントになります。

花粉症の対策方法

花粉症の対策方法には以下のようなものがあります。

  • マスク
  • 空気清浄機
  • 目薬
  • うがい薬
  • サプリメント

これらを使うことで、花粉症の症状は比較的抑えることができます。

ただし、マスクや目薬などで抑えることができるのは、一時的な花粉症だけ!

根本的に改善していくためにはサプリメントを使って、身体の内側から改善していくことが大切です。

そこで次項では私がオススメする、花粉症に効果的なサプリメントについてご紹介してきたいと思います。

花粉症を改善するなら乳酸菌サプリがおすすめ

花粉症 おすすめ サプリメント 乳酸菌サプリ

これまで花粉症の詳しい情報についてご紹介してきましたが、実は花粉症を改善するならサプリメントの中でも“乳酸菌サプリ”がオススメ!

そこでここでは、乳酸菌サプリが花粉症に効果的な理由について解説していきたいと思います。

免疫力が向上する

乳酸菌サプリが花粉症に効果的な1つ目の理由が、“免疫力が向上する”からです。

これまでもご紹介してきたように、花粉症を改善させるためには免疫力を向上させることが大切です。

実は全身の免疫細胞というのは、おおよそ70%が腸内に集中していますので、腸内環境を整えるということは、免疫力を向上させてくれることにつながるのです。

乳酸菌は腸内に存在する善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整えることで、身体を内側から健康にしてくれる効果を持っています。

後半でご紹介する乳酸菌サプリでは、花粉症に効果的な商品を集めてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

整腸作用は健康の維持にも効果的

みなさんはもうお気づきだと思いますが、腸内環境が改善し免疫力が向上するということは、健康の維持にも効果的なんです。

乳酸菌の効果を研究した結果によると、インフルエンザや鼻詰まりの予防だけでなく、高血圧や高血糖などの生活習慣病の予防・改善にも効果があると証明されています。

サプリメントとして摂取するだけでこんなにも良い効果が得られるなんて、乳酸菌はまさに万能な成分と言えますよね。

もし花粉症の症状自体はまだ強くないという方でも、これから花粉症が悪化するのを予防したり毎日の健康を維持したりするためにも、今のうちから摂取しておくことをオススメいたしますよ。

花粉症に効果的な乳酸菌の種類

乳酸菌と一言でいっても、実はたくさんの種類が存在します。

それぞれ効果はさまざまなのですが、特に花粉症に効果を発揮する4つの乳酸菌についてご紹介していこうと思います。

ビフィズス菌

腸管の免疫細胞を正常化させますので、花粉症などのアレルギー症状に効果的です。

L-92乳酸菌

カルピス社が商標を持つカルピス社独自の乳酸菌で、体の中からバランスを整えることで、花粉症を改善していく効果があります。

クレモリス菌

乳製品に含まれている乳酸菌の中では唯一、生きたまま大腸まで届くことが証明されている乳酸菌です。

整腸作用や感染症の予防に効果があるとされています。

LGG乳酸菌

LGG乳酸菌は最も多くの商品で使われている乳酸菌で、花粉症の他にもアトピー性皮膚炎にも効果を発揮すると言われています。

 

これらの成分はすべて花粉症に大きな効果をもたらしてくれます。

ただ、食品からとれる上記の乳酸菌はごくわずかなうえ、とっても弱いですので、腸まで生きたまま届けることができないんです。

一方で乳酸菌サプリは腸内環境を改善するために作られた商品ですので、乳酸菌を生きたまま腸まで届ける工夫がたくさんされています。

質の良い多種多様な乳酸菌をしっかりと腸まで届けるためにも、みなさんは乳酸菌サプリを上手に活用していくようにしましょう。

花粉症に効果的な乳酸菌サプリランキング!

花粉症 おすすめ サプリメント 乳酸菌サプリ ランキング

それでは最後になりましたが、花粉症に効果的な乳酸菌サプリランキングについてご紹介してきます。

各商品の特徴についてもご紹介していきますので、ぜひ購入の際、参考にしてみてくださいね。

【第1位】アレルケア

アレルケア
★L-92乳酸菌を配合
★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる
★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格 2,100円
送料 無料
主成分 L-92乳酸菌
形状 錠剤
アレルケア
原材料 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌/植物油脂
成分 エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01~0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0~0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

私が花粉症に効果的な乳酸菌サプリランキング第1位に選んだ商品は「アレルケア」です。

この商品はアサヒカルピスウェルネス(株)が製造販売している商品で、あのカルピス社独自の成分「L-92乳酸菌」が配合されている唯一のサプリメントです。

また、アレルケアは食物アレルギーの原因物質である27品目はすべて不使用で作られていますので、アレルギー症状が出る心配も一切ありません!

「とりあえずこれから乳酸菌サプリを使ってみたい!」と思っている方には1番にオススメしたい商品ですよ。

【第2位】ヘルスエイド・ビフィーナEX

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

次にご紹介する商品が「ヘルスエイド・ビフィーナEX」です。

ビフィーナEXはランキング第1位のアレルケアには及ばないものの、その効果の高さから、乳酸菌サプリとしては21年連続売り上げナンバーワンの商品になっています。

ただ他の商品と比べて、価格が高く設定されているのが欠点。

ですので「価格が高くでも、できるだけ効果の高い商品を購入したい。」と思っている方にでしたらオススメできる商品ですよ。

【第3位】乳酸菌革命

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

最後にご紹介する乳酸菌サプリが「乳酸菌革命」です。

乳酸菌革命は惜しくもランキング第3位になってしまいましたが、実力は高いものを持っています。

この商品の特に注目すべきポイントが“16種類の乳酸菌”です。

この16種類の乳酸菌は花粉症にはもちろんのこと、普段抱えているお腹の不調などにも多角的に効果を発揮しますので、「これまでどんなサプリメントでも効果が感じられなかった。」という方にはピッタリの商品と言えるでしょう。

まとめ

今回は、花粉症におすすめのサプリメントについてご紹介してきました。

これまでの記事でも解説してきたように、花粉症の予防・対策には「乳酸菌サプリ」がオススメ!

腸内環境を改善し免疫力を向上させることで、花粉症を根本から改善していくことができます。

私も実際に、ランキング第1位の「アレルケア」を3カ月間継続的に使用してみましたが、みるみるうちにお腹の不調が改善されていくのが実感できました。

花粉症は悪化してしまう前に、しっかりと予防することも大切です。

今回ご紹介してきた各商品の詳細については、それぞれの公式サイトで確認することができますので、少しでも興味がある方でしたらぜひ1度確認してみてはいかがでしょうか?