花粉症の効果的な治し方をご紹介！実はこんなにも手軽に改善できた！？

毎年のように襲ってくる花粉症に悩まされている方って多いですよね。

私も3年前までは春が嫌いになるほど、花粉症がひどかった時期があります。

ただ、ある1つの方法を行うだけで、花粉症にめっきり悩まされることがなくなったんです！

そこで今回は私が行って効果を実感できた、花粉症の治し方についてご紹介していきたいと思います。

花粉症はどうして引き起こされるの？

まず初めに、花粉症はどうして引き起こされるのかについて解説していきたいと思います。

花粉症が引き起こされるメカニズム

花粉症はその名の通り、植物から放出される花粉が原因で引き起こされるアレルギー症状の1つです。

このアレルギー症状は、体内に入った花粉を異物とみなし、異常に抗体が作られてしまうことで発症します。

抗体は花粉をいち早く体外に排出しようとしますので、鼻水やくしゃみが止まらなくなってしまうのです。

花粉症になりやすいのはどんな人？

それでは花粉症になりやすい人とはどういう人なのでしょうか。

実はコレ、“免疫力”が大きく関係しているんです。

免疫力が乱れると、自分の体を守ろうといつも以上に抗体が作られてしまうため、花粉症を発症してしまうんです。

つまり、花粉症を予防・改善するためには、免疫力を高めることがとっても大切！

日々の生活で体の負担になっていることはないか確認していくことが、花粉症を治すためには重要なポイントになっています。

花粉症の治し方

それでは今回のテーマにもなっている花粉症の治し方について、どういうものがあるのかについてご紹介していこうと思います。

規則正しい生活を送る

これまでもご紹介してきたように、花粉症を治すためには免疫力を高めることが必要です。

そこで最も大切になるのが「規則正しい生活」です。

みなさんもご存知の通り、乱れた生活習慣は免疫力を低下させる1番の原因！

花粉症をいち早く改善していくためにも、まずは規則正しい生活を送っていくように心がけましょう。

アルコールの飲みすぎに注意する

ストレスを発散するために毎日アルコールを飲む、という方も多いのではないでしょうか？

実は花粉症を改善していくためには、アルコールの飲みすぎにも注意する必要があります。

これはお酒が持っている特有の効能が原因で、アルコールは血管を拡張させる効果がありますので、鼻詰まりや目の充血をさらにひどくさせてしまうんです。

また、ストレス発散のために飲んでいるはずのアルコールが、実際にはますます体の負担になっていることも…。

ですので花粉症を悪化させないためには、アルコールの飲みすぎには注意することが大切です。

乳酸菌サプリを摂取する

“摂取するだけで花粉症の改善ができる！”と話題の商品が「乳酸菌サプリ」です。

その手軽さと効果の高さから、今、人気が急上昇しているアイテムなんです！

乳酸菌は体に良い成分ということは、みなさんも何となくご存知なのではないでしょうか？腸内環境を整えることで、体の内側から健康を作り出してくれます。

そんな乳酸菌サプリですが、どうしてそんなにも花粉症に効果を発揮してくれるのでしょうか。

次項では乳酸菌サプリが花粉症に効果的な理由について詳しく解説していきたいと思います。

乳酸菌サプリが花粉症に効果的な理由

それでは乳酸菌サプリが花粉症に効果的な理由について見ていきましょう。

腸内環境を整えて免疫力を向上させる

乳酸菌サプリが花粉症に効果的な理由は“腸内環境を整えることで、免疫力が向上する”からなんです。

上記でもご紹介しましたが、花粉症を改善するためには免疫力を向上させることが最も大切！

実は、体の免疫細胞の約70％は腸内に集中していると言われていますので、腸内環境を整えることは同時に免疫力を向上させることにつながるのです。

乳酸菌は腸内にいる菌のバランスを整えることで、体の中から健康に導いてくれる効果があります。

次項の乳酸菌サプリランキングでご紹介する商品は、全て花粉症に効果的なサプリメントを集めましたので、きっと気に入っていただける商品が見つかるはずですよ。

健康の維持にも効果的！

「乳酸菌サプリは免疫力の向上に効果的」ということを聞いて、みなさんもうお気づきだとは思いますが、乳酸菌サプリは花粉症だけでなく、毎日の健康維持にも大きな効果を発揮してくれるんです。

乳酸菌の効果について調べた研究によると、乳酸菌は継続的に摂取することでインフルエンザや鼻詰まり、さらには生活習慣病と言われてる高血圧や高血糖にまでも高い効果を発揮してくれるという結果が得られました。

つまり、検証の結果からも乳酸菌の力は証明されているんです。

サプリメントとして毎日手軽に摂取するだけで、健康の維持ができるのでしたら、使ってみたくなるかたも多いのではないでしょうか。

現時点ではまだ花粉症の症状が強くないという方でも、花粉症は未然に予防していくことが大切ですので、ぜひ今のうちから乳酸菌サプリを摂取していくことをオススメいたしますよ。

花粉症に効果的な乳酸菌の種類

健康に効果的な乳酸菌といっても、菌の種類によって効果はさまざまです。

ここでは特に花粉症に大きな効果を発揮する4つの乳酸菌についてご紹介していきたいと思います。

ビフィズス菌

腸管の免疫細胞を活性化させることで、花粉症などのアレルギー症状に大きな効果を発揮します。

L-92乳酸菌

L-92乳酸菌は、カルピス社が特許をもつ独自の乳酸菌です。

体を内側から整えていくことで、花粉症を改善してくれます。

クレモリス菌

乳製品に含まれている乳酸菌の中では唯一、生きたまま腸まで届くことが証明された乳酸菌です。

整腸作用により花粉症を改善するだけでなく、感染症の予防効果も期待することができます。

LGG乳酸菌

LGG乳酸菌とは乳酸菌の中では最も多く商品化されている成分で、花粉症の他、アトピー性皮膚炎にも効果があるとされています。

花粉症に効果的な乳酸菌サプリランキング！

最後になりましたが、“花粉症に効果的な“乳酸菌サプリランキングをご紹介していきたいと思います。

各商品の特徴についても記載しましたので、購入の際にはぜひ参考にしてみてくださいね。

【第1位】アレルケア

★L-92乳酸菌を配合 ★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる ★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格	2,100円
送料	無料
主成分	L-92乳酸菌
形状	錠剤
原材料	麦芽糖、でんぷん、乳酸菌／植物油脂
成分	エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01～0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0～0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

花粉症に効果的な乳酸菌サプリランキング第1位の商品が「アレルケア」です。

この商品の最大の特徴は、上記でもご紹介したカルピス社独自の成分“L-92乳酸菌”！

一般的な乳製品からは一切摂取することができないこのL-92乳酸菌を、とっても手軽に摂取できると大人気の商品なんです。

またアレルケアは、アレルギー症状を引き起こす原因物質27品目を一切使用しておりませんので、食物アレルギーを持っている方でも安心！

安全なうえとっても効果の高い商品ですので、とりあえず乳酸菌サプリを試してみたい！と思っている方には1番にオススメしたい商品ですよ。

【第2位】ヘルスエイド・ビフィーナEX

★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位 ★ビフィズス菌BB536を100憶個配合 ★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格	初回3,980円(税込み)
送料	無料
主成分	ビフィズス菌BB536　100億個 ガセリ菌 アシドフィルス菌 オリゴ糖
形状	顆粒
原材料	エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末／グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤（ペクチン）、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、（一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む）
成分	1袋（2.0g）当たり　エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、（その他の成分：乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g）

私が次に選んだ花粉症に効果的な乳酸菌サプリが「ヘルスエイド・ビフィーナEX」です。

ビフィーナEXは、第1位のアレルケアと比べると少し価格が高くなってしまうのですが、その分とっても効果の高い商品で、乳酸菌サプリ部門では21年連続売り上げを記録した大人気のアイテムなんです。

この商品の最大の特徴は2.5mm大の極小カプセル！

このカプセルを採用することで飲みやすさが改善されただけでなく、乳酸菌を生きたまま腸まで届けることが可能になったんです。

おかげで腸内を力強く改善してくれますので、頑固なお腹の不調に悩まされている方にでしたらぜひオススメしたい商品です。

【第3位】乳酸菌革命

★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合 ★菌の種類の多さでは業界1位 ★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格	定期2,730円
送料	無料
主成分	ビフィズス菌 ラブレ菌 ガセリ菌など16種類
形状	カプセル
原材料	乳酸菌生産物質粉末（大豆、乳酸菌）、食物繊維（イヌリン、難消化デキストリン）、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末（ビフィズス菌、ガセリ菌）、乳酸菌末（EC-12）、ラブレ菌、HPMC
成分	1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

惜しくも乳酸菌サプリランキング第3位になってしまった「乳酸菌革命」ですが、その実力はホンモノ！

「ビフィズス菌」「ラブレ菌」「ガセリ菌」を中心に16種類もの乳酸菌が配合されていますので、幅広い症状に効果を発揮してくれます。

また、化学性の添加物一切不使用の無添加商品ですので、お子様や妊婦の方にでも安心して飲んでいただくことが可能なんです。

ですので、「乳酸菌サプリを家族みんなで使いたい。」と思っている方にでしたら、乳酸菌サプリがピッタリの商品と言えるでしょう。

まとめ

今回は花粉症の治し方について解説してきました。

花粉症は日々の生活習慣を見直すことで、改善していくことができます。

その中でも花粉症の改善をさらにサポートしてくれるアイテムが「乳酸菌サプリ」です。

花粉症サプリランキングでご紹介してきた商品は、どれも花粉症に効果的なサプリメントばかりを集めました。

各商品の詳しい情報についてはそれぞれの公式サイトで確認することができますので、少しでも興味のある方はぜひ1度ご覧になってみてはいかがでしょうか？