みんながやってる花粉症対策は?本当に効果があるのはコレ!

毎年やってくるつらーい花粉症の季節。くしゃみは止まらないし目は痒いし頭もぼーっとするし、スッキリしないですよね。最近は日本人の4人に1人は花粉症に悩まされているそうです。

ここでは皆さんが実際に行っている花粉症対策で効果があったものをご紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

みんながやってる花粉症対策ベスト3

花粉症

国民病ともいえるつらい花粉症ですが、皆さんはどんな対策をして乗り越えているのでしょうか。探っていきます!

マスク

花粉症対策の定番!マスクをしているという方が1番多かったです。

マスクは体の中に入る花粉の量を抑えるという点では、簡単で今すぐ始められる対策方法ですね。

ただ、ごはんを食べるときや、人と話をするとき、特にビジネスシーンなどではマスクを着けたままでいられませんよね?
たとえ1日中マスクを外さなかったとしても、顔とマスクのちょっとした隙間から花粉が入り込むので、マスクだけでは完璧に対策できているとは言えません。

ヨーグルト

最近の腸活ブームで注目されているヨーグルトですが、花粉症の予防や症状の軽減にも効果があるといわれ、ヨーグルトを積極的に食べている方が多いようです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は花粉症に効果がありますが、ヨーグルトの中に入っている菌はおよそ100億個と少なめです。
しかも腸に届くまでに胃酸などの影響を受けてほとんどが死滅してしまいます。

せっかく花粉症に効果のある乳酸菌を食べてもほとんど死んでしまうなら、効率が悪い気がしませんか?

また、ヨーグルトは即効性がないので、対策というよりは予防に近いです。
花粉が飛び始める2~4週間前から継続して食べ続けなくてはいけません。
毎日忙しい日々を送っている方にはちょっと大変ですね。

サプリメント

意外にも多かったのが、サプリメントを飲み続けているという方でした。

先ほどのヨーグルトと同じく乳酸菌が花粉症に効果があると知り、飲み始めた方が多いようです。

サプリメントはヨーグルトとは違い、カプセル状なので胃酸の影響をあまり受けずに生きて腸まで届いて効果を発揮してくれます。
さらにヨーグルトよりもたくさんの乳酸菌が配合されているので、より早い効果を期待できます。

実際サプリメントで花粉症の症状が抑えられたという人も少なくありませんでした。

腸内環境を整えて花粉症を乗り切る

花粉症は、免疫機能が過敏に反応して、免疫バランスが崩れていることでくしゃみや鼻水などの症状がでます。

ということは免疫バランスを整えると花粉症の症状も抑えられるということです。

では免疫バランスを整えるにはどうしたらよいでしょうか。

免疫は腸が司っている

実は、腸は体内最大の免疫器官と呼ばれています。なんと免疫細胞の約50%は小腸、20%は大腸に存在しているのです。
「腸内環境を整えると風邪をひきにくくなる」なんてよく聞くのはそれが理由だったんです。

人間の腸内には約1,000種類、100兆個もの菌が存在しています。
その菌たちは体に良い働きをする「善玉菌」と悪い働きをする「悪玉菌」、どちらか多いほうの味方をする「日和見菌」という3つのグループに分かれています。
体に良い働きをしてくれる善玉菌グループの割合を増やすことで、腸内環境が整い免疫力がアップするのです。

免疫力アップ!腸を鍛える乳酸菌

先ほど述べたように、免疫力を高めるためには腸内環境をよくする必要があります。

腸内環境を整えるには乳酸菌の力を借りるのが1番です!乳酸菌には数千種類あるといわれています。それぞれ効果は様々なので花粉症により効果的な乳酸菌を紹介します。

・ビフィズス菌BB536株

生きたまま腸に届き、腸管の免疫細胞を正常な働きに戻す作用があります。

・L-92乳酸菌

体の中からバランスを整える働きがあり、カルピス社が商標を持つ乳酸菌です。

・クレモリス菌

とろみ、粘り気があるため生きて腸まで届く乳酸菌です。整腸効果や感染症の予防に効果があります。

・LGG乳酸菌

世界でも広く使われている乳酸菌で、アトピー性皮膚炎にも効果があることが証明されています。

腸を鍛えるには乳酸菌サプリがピッタリ

たくさん種類がありますが、これらの乳酸菌をヨーグルトで摂るとなると、とてつもない量と種類を毎日食べなくてはなりません。

一方サプリメントなら、無駄なく簡単に乳酸菌を摂取できるので今、大注目の花粉症対策方法となっています。

おすすめサプリ3選

ここではたくさんある乳酸菌サプリの中でどのサプリメントがより花粉症に効果があるのか見ていきます。

アレルケア

アレルケア
★L-92乳酸菌を配合
★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる
★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1
価格 2,100円
送料 無料
主成分 L-92乳酸菌
形状 錠剤
アレルケア
原材料 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌/植物油脂
成分 エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01~0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0~0.003g・L-92乳酸菌20.7mg

カルピス社が発売しているアレルケアからご紹介します。

このサプリメントはL-92乳酸菌を主に配合しています。
先ほどお話しした通り、L-92乳酸菌は免疫細胞に働きかけ体の中からバランスを整える働きがあり、一般的な乳製品からは摂取することができないとっても貴重な乳酸菌です。

この乳酸菌は死菌として腸に届きます。
死菌と聞くと聞こえが悪いかもしれませんが、死んでも効果があるということは、それだけ強烈な菌ということですね。

しかも、食物アレルギーの方にも安心して飲んでもらえるように、乳、小麦、卵をはじめとするアレルギー物質27品目を含まないアレルゲンフリー製品なんです。

実際に使った方は花粉症が軽くなってきたほかに、アトピーの症状が軽減した、アレルギー症状が出なくなってきた、などうれしい効果もあるようです!

通販サイトでしか扱っていないので、お得な公式サイトから購入することをオススメします。

ヘルスエイド・ビフィーナEX

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

21年連続乳酸菌サプリ売り上げナンバー1の森下仁丹から発売されているビフィーナEXです。

このサプリメントは、花粉症に効果があるビフィズス菌BB536株を主に、ガセリ菌やオリゴ糖など幅広い乳酸菌が摂取できます。

特殊なカプセルで守られているので、生きた乳酸菌を腸まで届けることができます。
人口胃液中でも90%もの菌が生き残っていたという実験データがあるので確実です!

さらに腸内フローラが良好になり、花粉症の症状が軽減されただけでなく、便通が良くなったという結果もあります。

便通が良くなったことでおなか周りがすっきりしたといううれしい効果もあるそうです!花粉症改善だけでなく、幅広い効果が欲しい方にピッタリなサプリになっています。

ほかの乳酸菌サプリにはない、顆粒タイプなのでとっても飲みやすいです。ぜひ一度試してみてください!

乳酸菌革命

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

大手健康食品メーカー、健康いきいき倶楽部の乳酸菌革命です。

この乳酸菌サプリの特徴は、乳酸菌の種類の多さです!
三大乳酸菌ともいわれているビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとする16種類もの乳酸菌が配合されています。

いち早く腸内環境を整えるためにはいろんな種類の乳酸菌を摂る必要があります。
乳酸菌の種類によって自分に合う、合わないがあるので、一度にたくさんの種類が取れる乳酸菌革命は、多くの人に効果がある乳酸菌サプリになっています。

いままでたくさんの乳酸菌サプリを試してきたけど効果がなかった人も、乳酸菌革命なら効果が得られるはずです!

さらに、乳酸菌革命は乳酸菌サプリの中でも珍しい、添加物不使用のサプリメントです。

小さなお子様や妊娠中の方も安心して毎日の生活に取り入れられます。毎日飲むものだから無添加のサプリはうれしいですね。

まとめ

花粉症対策には腸内環境を整えることが大切だとわかりました。

いままでつらい花粉症に悩まされてきた方は、毎日手軽に飲み続けられる乳酸菌サプリを試してみてください。

公式通販サイトならお得に試してみることができます。

毎日の生活に乳酸菌を取り入れれば、もう花粉症に悩まされることはなくなるでしょう!